Bücher

Lesen bildet. Deshalb haben wir hier einige Bücher zusammen gestellt, die Sie für Ihren Skiurlaub vielleicht gut gebrauchen können.

Skibücher | Fitness | Aktuelle Bücher

GLYX-Kompass
Marion Grillparzer • 02/2004 • 0 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 6,00
Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. Für den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.
Indoor Cycling
Marc Günther • 08/2004 • 0 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 5,00
Indoor-Cycling steigert die Kondition und hilft dabei, lästige Pölsterchen einfach loszuwerden. Der Spaßfaktor ist hoch - sei es im Studio oder zu Hause. Die ideale Ausrüstung und Fahrtechnik, das Einstellen des Bikes sowie individuelles Anpassen des Trainings werden im Buch vermittelt. Anfänger bekommen 4-Wochen-Pläne für ein effektives Training geboten, für Fort-geschrittene gibt es spezielle Trainingsmethoden.
Pilates
Uschi Moriabadi • 09/2004 • 0 Seiten
Blv Verlagsgesellschaft • Preis: EUR 14,00
Der aktuelle Fitness-Trend mit Übungen für jedes Alter und jede Leistungsstufe; die »Magischen Fünf«: ausgewählte Übungen für den Rücken, das Training am Morgen und am Abend, für Einsteiger und für Fortgeschrittene
Yoga
Ute Witt, Barbra Noh • 10/2004 • 0 Seiten
Blv Verlagsgesellschaft • Preis: EUR 16,00
Die besten Übungen der verschiedenen Yoga- Ausrichtungen – undogmatisch vermittelt: Grundlagen, Geschichte, Atmung, Meditation; rund 70 Asanas (Körperhaltungen) mit Anleitung und Wirkung; mit vier Übungsprogrammen.
Salto vitale
Marion Grillparzer • 12/2004 • 0 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 16,00
Viele Menschen spüren, dass sie etwas an ihrem Lebensstil ändern sollten, dass sie ihre innere Balance verloren haben. Häufig ist dieses Gefühl jedoch unspezifisch, und der "innere Schweinehund" macht positive Ansätze zunichte. Mit diesem GU-Ratgeber führt die Bestseller-Autorin Marion Grillparzer ihre Leser Schritt für Schritt in ein neues Leben. In zwei Mal zwölf Stunden werden Veränderungen in 12 zentralen Bereichen angestoßen: In jeweils fünf Schritten nimmt der Leser seinen Ist-Zustand wahr, erfährt alles Wichtige zum Thema, liest, was renommierte Experten dazu sagen und führt unmittelbar eine kleine Aktion aus - der zündende Funke, der begeistert. "Joker" - wertvolle, praktische Anstöße für später - festigen schließlich die guten, neuen Gewohnheiten. Unterhaltsam und informativ geschrieben, regt dieses Buch über ein spielerisch-fröhliches "Wochenend-Seminar" einfach, aber nachhaltig positive Veränderungen an - zu mehr Lebenslust, mehr Selbstvertrauen, mehr Fitness.
Das Vollweib-Training
Christine Neubauer, Nadja Haas • 02/2005 • 200 Seiten
Droemer/Knaur • Preis: EUR 8,00
Weiblich, sinnlich, kurvenreich - Christine Neubauer gilt nicht umsonst als Inbegriff des »Vollweibs«. Ihr Credo: Lernen Sie, sich und Ihre Figur zu mögen. Mit welchen Fitnessprogrammen sie ihre Rundungen in Form hält, verrät die Schauspielerin in ihrem neuen Buch. Im Mittelpunkt stehen dabei sanfte Workouts, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen, und die besten Übungen, um das Bindegewebe dauerhaft zu straffen.
WinterPower. Das Aktivprogramm für die kalte Jahreszeit
Sonja Biabort, Pedro Mi-Plaza • 10/2003 • 128 Seiten
Hampp, Stuttgart • Preis: EUR 9,00
Mehr Power gewinnen und den Winter als Kraftquelle nutzen – darum geht es im Aktivprogramm WinterPower. Wie dies in zwölf Wochen gelingen kann? Ganz einfach. Indem Sie Ihre Energieressourcen im Alltag entdecken und optimal nutzen, Powerdiebe meiden und neue Kräfte für sich erschließen. WinterPower ist Ihr idealer Begleiter für die kalte Jahreszeit. Das Aktivprogramm zeigt Ihnen auf, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielen.
Perfekt in Form
Heike Schönegge • 01/2004 • 173 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 16,00
Sport-Fun & Figur-Food – das umfassende Programm für einen schönen Body nach WunschEffektive Übungen, ausführliche Trainingspläne und neueste Fit-Food-RezepteExtra: großes Fatburner-Lexikon, die besten Internet-Links und Adressen zum Thema .
Fit für den Berg
Andrea Eisenhut, Thomas Renner • 03/2004 • 96 Seiten
Bruckmann • Preis: EUR 8,00
Eine gute körperliche Konstitution ist Voraussetzung für alle Bergsportarten. Wie man Fit für den Berg wird, erklären zwei Sportwissenschaftler in diesem Buch. Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist die körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren - beides Sportwissenschaftler - in "Fit für den Berg". Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Urs Geiger, Caius Schmid • 03/2004 • 96 Seiten
BLV Verlagsgesellschaft mbH • Preis: EUR 12,00
Benutzung, Eigenschaften, therapeutischer und leistungsorientierter Anwendungsbereich, Übungsintensität, Trainingsprogramme für die Muskulatur der Arme, des Rumpfes und der Beine
Mein Leben, mein Sport, meine besten Fitness-Tipps
Anni Friesinger • 03/2004 • 160 Seiten
Goldmann • Preis: EUR 17,00
Eisschnelläuferin Anni Friesinger verrät einiges über ihr aufregendes Leben im Spitzensport und ihren Weg dorthin.
Erkenne die Zeichen deines Körpers
Hans-Dieter Bach • 10/2002 • 400 Seiten
Bio Verlag Ritter • Preis: EUR 39,00
Chefarzt Dr. med. A. Kürten über diese neue 'Gesundheitsbibel' des renommierten Autors: "Hans-Dieter Bach praktizierte auf meiner Station zum Erstaunen der Patienten und Ärzte die Antlitzdiagnose mit verblüffender Treffsicherheit. Seine Bücher sollten in der Handbibliothek jedes Therapeuten und interessierten Hilfe Suchenden vorhanden sein." Denn: Alle inneren körperlichen Störungen zeichnen sich auch außen deutlich ab. Hier lernt man die Zeichen zu erkennen und zu deuten.
Forever young, Das Ernährungsprogramm
Ulrich Th. Strunz • 04/2000 • 128 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 12,00
Schlank und schön mit Pilates
Brooke Siler, Rita Penney • 06/2003 • 192 Seiten
Goldmann • Preis: EUR 7,00
Brooke Siler, die Trainerin der Stars in New York, hat mit ausführlichen Step-by-Step-Anleitungen und einzigartigen Visualisierungstechniken ein Pilates-Workout für zu Hause entwickelt, das sich ganz einfach umsetzen lässt.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Achim Schmauderer • 2002 • 48 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 5,00
Der Heilpraktiker und Experte für den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen für den Rücken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander.
Nordic Walking
Simon von Stengel, Holle Bartosch • 03/2003 • 128 Seiten
Copress • Preis: EUR 11,00
Alles zum neuen Fitness-Trend: Ein topaktueller, attraktiver und preiswerter Praxis-Ratgeber für Fitness-Sportler aller Altersklassen.
Fitness für faule Säcke
Michael Despeghel-Schone • 02/2003 • 142 Seiten
Vgs Verlagsges • Preis: EUR 14,00
Dr. Michael Desphegel-Schöne holt Sie mit diesem Buch dort ab, wo ihr innerer Schweinehund Sie sitzen gelassen hat. Vor dem Fernseher, auf dem Sofa, im Bett oder vor einer Tüte Chips. Sein Prinzip: Bewegung muss Spaß machen, damit sie gesund ist. Mit dieser Maxime bietet er Ihnen Selbsttests und Minimalprogramme rund um Gesundheit, Bewegung und Ernährung an, die tatsächlich jeder in seinen Alltag integrieren kann. Stressfrei und mit viel Gewinn.
Lexikon der Fitness-Irrtümer
Udo Pollmer, Susanne Warmuth, Gunter Frank • 09/2003 • 300 Seiten
Eichborn • Preis: EUR 22,00
Das Lexikon der Fitness-Irrtümer ist ein wohltuendes Plädoyer für einen pfleglichen Umgang mit dem eigenen Körper, eine Warnung vor Bewegungs-Terror und Wellness-Hysterie. Es macht immun gegen vollmundige (und meist kostspielige!) Versprechungen der Gesundheitsindustrie und zeigt auf, wer an dem Körper-Kult Milliarden verdient.
Fit for Fun. Mehr Energie fürs Leben. Mehr Power - mehr Lebensfreude - mehr Vitalität.
Jörg Löhr, Michael Spitzbart, Ulrich Pramann • 2001 • 221 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Die neue Fit for Fun Diät.
Dörte Helberg • 2001 • 207 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Die Fit for Fun Basic Diät. Macht satt, nicht dick. Mit Genuss Pfunde dauerhaft verlieren.
Dörte Helberg, Michael Hamm • 2001 • 196 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Bauch, Beine, Po. Bodystyling BBP: Kleiner Aufwand - große Wirkung.
Margit Rüdiger • 10/1999 • 48 Seiten
Gräfe & Unzer • Preis: EUR 5,90
Fit for Fun. Einfach wohlfühlen.
Ulrich Pramann • 2000 • 195 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun. Perfektes Ausdauertraining.
Tobias Hatje, Gunnar Ebemeyer • 01/2002 • 205 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun Bauch, Brust und Po.
Heike Schönegge • 12/2001 • 200 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Das umfassende Trainings-, Fatburn-, Beauty- und Wellnessbuch gibt viele Tipps zur Straffung der Muskulatur, zur optimalen Fettverbrennung mit ergänzenden Ausdauersportarten und zum Verwöhnen - für eine neue Lust am eigenen Körper!
Fit for Fun. Optimal Trainieren. Für mehr Fitness und sportlichen Erfolg.
Tanja Engels, Bernd Neumann • 2000 • 215 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun. Bauch weg.
Heike Schönegge, Dörte Helberg • 01/2002 • 113 Seiten
Südwest-Verlag • Preis: EUR 5,95
Weg mit der Wampe: Zwei-Wochen-Workouts für jeden Typ. Der FIT FOR FUN-Bauch-Coach macht aus Pfunden schnell Muskeln – garantiert! Mit Partnerübungen, Heimgerätetest, Fatburning durch Ausdauersport und Fit-Food für einen schlanken Bauch.
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