Bücher

Lesen bildet. Deshalb haben wir hier einige Bücher zusammen gestellt, die ihr für euren Skiurlaub vielleicht gut gebrauchen können.

Skibücher | Fitness | Aktuelle Bücher

GLYX-Kompass
Marion Grillparzer • 02/2004 • 0 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 6,00
Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. FĂŒr den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grĂŒnen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswĂ€hlen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-RestaurantfĂŒhrer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.
Indoor Cycling
Marc GĂŒnther • 08/2004 • 0 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 5,00
Indoor-Cycling steigert die Kondition und hilft dabei, lĂ€stige Pölsterchen einfach loszuwerden. Der Spaßfaktor ist hoch - sei es im Studio oder zu Hause. Die ideale AusrĂŒstung und Fahrtechnik, das Einstellen des Bikes sowie individuelles Anpassen des Trainings werden im Buch vermittelt. AnfĂ€nger bekommen 4-Wochen-PlĂ€ne fĂŒr ein effektives Training geboten, fĂŒr Fort-geschrittene gibt es spezielle Trainingsmethoden.
Pilates
Uschi Moriabadi • 09/2004 • 0 Seiten
Blv Verlagsgesellschaft • Preis: EUR 14,00
Der aktuelle Fitness-Trend mit Übungen fĂŒr jedes Alter und jede Leistungsstufe; die »Magischen FĂŒnf«: ausgewĂ€hlte Übungen fĂŒr den RĂŒcken, das Training am Morgen und am Abend, fĂŒr Einsteiger und fĂŒr Fortgeschrittene
Yoga
Ute Witt, Barbra Noh • 10/2004 • 0 Seiten
Blv Verlagsgesellschaft • Preis: EUR 16,00
Die besten Übungen der verschiedenen Yoga- Ausrichtungen – undogmatisch vermittelt: Grundlagen, Geschichte, Atmung, Meditation; rund 70 Asanas (Körperhaltungen) mit Anleitung und Wirkung; mit vier Übungsprogrammen.
Salto vitale
Marion Grillparzer • 12/2004 • 0 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 16,00
Viele Menschen spĂŒren, dass sie etwas an ihrem Lebensstil Ă€ndern sollten, dass sie ihre innere Balance verloren haben. HĂ€ufig ist dieses GefĂŒhl jedoch unspezifisch, und der "innere Schweinehund" macht positive AnsĂ€tze zunichte. Mit diesem GU-Ratgeber fĂŒhrt die Bestseller-Autorin Marion Grillparzer ihre Leser Schritt fĂŒr Schritt in ein neues Leben. In zwei Mal zwölf Stunden werden VerĂ€nderungen in 12 zentralen Bereichen angestoßen: In jeweils fĂŒnf Schritten nimmt der Leser seinen Ist-Zustand wahr, erfĂ€hrt alles Wichtige zum Thema, liest, was renommierte Experten dazu sagen und fĂŒhrt unmittelbar eine kleine Aktion aus - der zĂŒndende Funke, der begeistert. "Joker" - wertvolle, praktische AnstĂ¶ĂŸe fĂŒr spĂ€ter - festigen schließlich die guten, neuen Gewohnheiten. Unterhaltsam und informativ geschrieben, regt dieses Buch ĂŒber ein spielerisch-fröhliches "Wochenend-Seminar" einfach, aber nachhaltig positive VerĂ€nderungen an - zu mehr Lebenslust, mehr Selbstvertrauen, mehr Fitness.
Das Vollweib-Training
Christine Neubauer, Nadja Haas • 02/2005 • 200 Seiten
Droemer/Knaur • Preis: EUR 8,00
Weiblich, sinnlich, kurvenreich - Christine Neubauer gilt nicht umsonst als Inbegriff des »Vollweibs«. Ihr Credo: Lernen Sie, sich und Ihre Figur zu mögen. Mit welchen Fitnessprogrammen sie ihre Rundungen in Form hĂ€lt, verrĂ€t die Schauspielerin in ihrem neuen Buch. Im Mittelpunkt stehen dabei sanfte Workouts, die sich mĂŒhelos in den Alltag integrieren lassen, und die besten Übungen, um das Bindegewebe dauerhaft zu straffen.
WinterPower. Das Aktivprogramm fĂŒr die kalte Jahreszeit
Sonja Biabort, Pedro Mi-Plaza • 10/2003 • 128 Seiten
Hampp, Stuttgart • Preis: EUR 9,00
Mehr Power gewinnen und den Winter als Kraftquelle nutzen – darum geht es im Aktivprogramm WinterPower. Wie dies in zwölf Wochen gelingen kann? Ganz einfach. Indem Sie Ihre Energieressourcen im Alltag entdecken und optimal nutzen, Powerdiebe meiden und neue KrĂ€fte fĂŒr sich erschließen. WinterPower ist Ihr idealer Begleiter fĂŒr die kalte Jahreszeit. Das Aktivprogramm zeigt Ihnen auf, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielen.
Perfekt in Form
Heike Schönegge • 01/2004 • 173 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 16,00
Sport-Fun & Figur-Food – das umfassende Programm fĂŒr einen schönen Body nach WunschEffektive Übungen, ausfĂŒhrliche TrainingsplĂ€ne und neueste Fit-Food-RezepteExtra: großes Fatburner-Lexikon, die besten Internet-Links und Adressen zum Thema .
Fit fĂŒr den Berg
Andrea Eisenhut, Thomas Renner • 03/2004 • 96 Seiten
Bruckmann • Preis: EUR 8,00
Eine gute körperliche Konstitution ist Voraussetzung fĂŒr alle Bergsportarten. Wie man Fit fĂŒr den Berg wird, erklĂ€ren zwei Sportwissenschaftler in diesem Buch. Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung fĂŒr das VergnĂŒgen ist die körperliche Fitness. Dazu zĂ€hlen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen etwas bringen und wie diese ausgefĂŒhrt werden, erklĂ€ren die Autoren - beides Sportwissenschaftler - in "Fit fĂŒr den Berg". Dazu geben sie Tipps zu ErnĂ€hrung, Regeneration und Akklimatisation.
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Urs Geiger, Caius Schmid • 03/2004 • 96 Seiten
BLV Verlagsgesellschaft mbH • Preis: EUR 12,00
Benutzung, Eigenschaften, therapeutischer und leistungsorientierter Anwendungsbereich, ÜbungsintensitĂ€t, Trainingsprogramme fĂŒr die Muskulatur der Arme, des Rumpfes und der Beine
Mein Leben, mein Sport, meine besten Fitness-Tipps
Anni Friesinger • 03/2004 • 160 Seiten
Goldmann • Preis: EUR 17,00
EisschnellĂ€uferin Anni Friesinger verrĂ€t einiges ĂŒber ihr aufregendes Leben im Spitzensport und ihren Weg dorthin.
Erkenne die Zeichen deines Körpers
Hans-Dieter Bach • 10/2002 • 400 Seiten
Bio Verlag Ritter • Preis: EUR 39,00
Chefarzt Dr. med. A. KĂŒrten ĂŒber diese neue 'Gesundheitsbibel' des renommierten Autors: "Hans-Dieter Bach praktizierte auf meiner Station zum Erstaunen der Patienten und Ärzte die Antlitzdiagnose mit verblĂŒffender Treffsicherheit. Seine BĂŒcher sollten in der Handbibliothek jedes Therapeuten und interessierten Hilfe Suchenden vorhanden sein." Denn: Alle inneren körperlichen Störungen zeichnen sich auch außen deutlich ab. Hier lernt man die Zeichen zu erkennen und zu deuten.
Forever young, Das ErnÀhrungsprogramm
Ulrich Th. Strunz • 04/2000 • 128 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 12,00
Schlank und schön mit Pilates
Brooke Siler, Rita Penney • 06/2003 • 192 Seiten
Goldmann • Preis: EUR 7,00
Brooke Siler, die Trainerin der Stars in New York, hat mit ausfĂŒhrlichen Step-by-Step-Anleitungen und einzigartigen Visualisierungstechniken ein Pilates-Workout fĂŒr zu Hause entwickelt, das sich ganz einfach umsetzen lĂ€sst.
WirbelsÀulen-Gymnastik
Achim Schmauderer • 2002 • 48 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 5,00
Der Heilpraktiker und Experte fĂŒr den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen fĂŒr den RĂŒcken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf KrĂ€ftigung. Klassische RĂŒckenĂŒbungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergĂ€nzen einander.
Nordic Walking
Simon von Stengel, Holle Bartosch • 03/2003 • 128 Seiten
Copress • Preis: EUR 11,00
Alles zum neuen Fitness-Trend: Ein topaktueller, attraktiver und preiswerter Praxis-Ratgeber fĂŒr Fitness-Sportler aller Altersklassen.
Fitness fĂŒr faule SĂ€cke
Michael Despeghel-Schone • 02/2003 • 142 Seiten
Vgs Verlagsges • Preis: EUR 14,00
Dr. Michael Desphegel-Schöne holt Sie mit diesem Buch dort ab, wo ihr innerer Schweinehund Sie sitzen gelassen hat. Vor dem Fernseher, auf dem Sofa, im Bett oder vor einer TĂŒte Chips. Sein Prinzip: Bewegung muss Spaß machen, damit sie gesund ist. Mit dieser Maxime bietet er Ihnen Selbsttests und Minimalprogramme rund um Gesundheit, Bewegung und ErnĂ€hrung an, die tatsĂ€chlich jeder in seinen Alltag integrieren kann. Stressfrei und mit viel Gewinn.
Lexikon der Fitness-IrrtĂŒmer
Udo Pollmer, Susanne Warmuth, Gunter Frank • 09/2003 • 300 Seiten
Eichborn • Preis: EUR 22,00
Das Lexikon der Fitness-IrrtĂŒmer ist ein wohltuendes PlĂ€doyer fĂŒr einen pfleglichen Umgang mit dem eigenen Körper, eine Warnung vor Bewegungs-Terror und Wellness-Hysterie. Es macht immun gegen vollmundige (und meist kostspielige!) Versprechungen der Gesundheitsindustrie und zeigt auf, wer an dem Körper-Kult Milliarden verdient.
Fit for Fun. Mehr Energie fĂŒrs Leben. Mehr Power - mehr Lebensfreude - mehr VitalitĂ€t.
Jörg Löhr, Michael Spitzbart, Ulrich Pramann • 2001 • 221 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Die neue Fit for Fun DiÀt.
Dörte Helberg • 2001 • 207 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Die Fit for Fun Basic DiÀt. Macht satt, nicht dick. Mit Genuss Pfunde dauerhaft verlieren.
Dörte Helberg, Michael Hamm • 2001 • 196 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Bauch, Beine, Po. Bodystyling BBP: Kleiner Aufwand - große Wirkung.
Margit RĂŒdiger • 10/1999 • 48 Seiten
GrĂ€fe & Unzer • Preis: EUR 5,90
Fit for Fun. Einfach wohlfĂŒhlen.
Ulrich Pramann • 2000 • 195 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun. Perfektes Ausdauertraining.
Tobias Hatje, Gunnar Ebemeyer • 01/2002 • 205 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun Bauch, Brust und Po.
Heike Schönegge • 12/2001 • 200 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Das umfassende Trainings-, Fatburn-, Beauty- und Wellnessbuch gibt viele Tipps zur Straffung der Muskulatur, zur optimalen Fettverbrennung mit ergĂ€nzenden Ausdauersportarten und zum Verwöhnen - fĂŒr eine neue Lust am eigenen Körper!
Fit for Fun. Optimal Trainieren. FĂŒr mehr Fitness und sportlichen Erfolg.
Tanja Engels, Bernd Neumann • 2000 • 215 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 15,95
Fit for Fun. Bauch weg.
Heike Schönegge, Dörte Helberg • 01/2002 • 113 Seiten
SĂŒdwest-Verlag • Preis: EUR 5,95
Weg mit der Wampe: Zwei-Wochen-Workouts fĂŒr jeden Typ. Der FIT FOR FUN-Bauch-Coach macht aus Pfunden schnell Muskeln – garantiert! Mit PartnerĂŒbungen, HeimgerĂ€tetest, Fatburning durch Ausdauersport und Fit-Food fĂŒr einen schlanken Bauch.
Tolle Deko fĂŒr zuhause
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Tipps zum Reisen
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Den Urlaub nie vergessen
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